Не торопитесь будить ребенка!

Исследователи из детской клиники Хасбро (Hasbro Children's Hospital), США, выяснили, что лишние полчаса в кровати позволяют значительно улучшить успеваемость детей в школе. В частности, если занятия будут начинаться на 30 минут позже, у учеников улучшатся мотивация, уровень концентрации, настроение и здоровье. Кроме того, лишние полчаса в постели уменьшают у детей усталость и уровень стресса, сообщает Daily Telegraph. 

Ранее в Великобритании был проведен эксперимент: в средней школе Monkseaton уроки стали начинаться на час позже обычного (в 10:00 вместо 09:00). Через некоторое время это привело к тому, что ученики стали показывать на экзаменах лучшие результаты и перестали прогуливать занятия.

Теперь аналогичный эксперимент провели в США. Исследователи понаблюдали за 200 учащимися в возрасте от 14 до 18 лет после того, как время начала занятий было перенесено с 08:00 на 08:30. Результаты показали, что получасовой сдвиг расписания заставил испытуемых получать больше удовольствия ото сна и значительно повысили их мотивацию.

В среднем каждый участвующий в исследовании ребенок стал проводить в постели на 45 минут больше времени, чем прежде. Пропорция тинейджеров, спящих менее семи часов, сократилась почти на 80%, а тех, кто стал спать как минимум восемь часов за ночь, стало больше в три раза. Примечателен и еще один факт: после получасового сдвига расписания уменьшилось количество тех, кто «пересыпал» по выходным.

«Вокруг Света» рассказывал, что ученики могут быть сварливыми и необщительными от сильного недосыпания, поскольку они ложатся спать после полуночи даже в будние дни. Недосып также ведет к ожирению и увеличивает риск депрессии. Установлено, что подростки, которые идут в кровать в 11-12 часов ночи, после этого бодрствуют часами, смотря телевизор, играя в игровые приставки или сидя в Интернете. Некоторые подростки спят всего 4-5 часов.

Кстати, люди, страдающие хроническим недосыпанием, не просто часто впадают в депрессию, они чаще задумываются о суициде или пытаются покончить с собой, чем остальное население. Исследование, проведенное сотрудниками университета Мичигана (University of Michigan), США, и Медицинского университета Польши (Medical University of Poland), показало: люди, имеющие два или более симптомов нарушения сна, в 2,6 раза чаще предпринимают попытки суцицида, чем те, у кого со сном все в порядке. Пока ученые не могут объяснить, почему недостаток сна влияет на когнитивные способности человека, толкает к принятию глупых решений и увеличивает чувство безнадежности.

Источник: «Вокруг Света»

Транспортировка, хранение и эксплуатация кроваток.